Sobre el Síndrome del impostor

Muchas veces nos sentimos paralizados frente a exámenes o situaciones de la vida que se repiten, patrones de autosabotaje que parecen incontrolables, sentimos que no avanzamos y que estamos en un perpetuo estancamiento. 
No podemos reconocer nuestros pequeños logros por más que lo intentemos.
Éste test te permitirá descubrir si lo estás padeciendo o no :

• ¿Te cuesta aceptar cumplidos?
• ¿Sientes que no mereces los reconocimientos que recibes?
• ¿Sientes que las cosas que has logrado en tu vida ha sido principalmente por suerte?
• ¿Piensas que tus logros no son tan impresionantes como algunas personas dicen?
• ¿Te consideras una persona perfeccionista?
• ¿Temes que los demás descubran que no eres tan inteligente como creen?
• ¿Tiendes a recordar con más frecuencia tus errores que tus aciertos?
• ¿Tiendes a compararte con otros y piensas que no eres mejor que ellos?

Si has respondido "Si" a la mayoría de las preguntas, es probable que sufras del sindrome del impostor.

¿Qué podemos hacer al respecto?

CAMBIAR TU PERSPECTIVA DE LA REALIDAD

Si sufres el síndrome del impostor puede que al compararte asumas que tenes una menor competencia que los demás.

Esto es sin duda debido a una distorsión de la realidad. No digo que seas más competente o igual de competente que una persona experta. Pero, ¿de verdad eres menos inteligente o capaz que la mayoría de la población?

TOMA CONCIENCIA: DEFINE TU VALOR

Uno de los principales retos es mejorar la autoestima, es una de las cuestiones que más afecta nuestra perspectiva de la vida, tomar consciencia de lo que uno vale es lo mejor que podes hacer por vos mismo.

Descubrir que tipo de introspección es la que te ayuda a conocerte mejor a vos mismo ayuda a poder influir en tus miedos favorablemente.

A algunas personas les funciona de manera extraordinaria el Mindfulness así como también empezar a trabajar en lo físico y la salud como lo es empezar a realizar actividad física como el salir a correr o empezar a escribir un diario en el que uno pueda explayarse sobre lo que piensa, desarrollar el lado creativo tambien ayuda mucho. 

HABLATE CON CARIÑO:

Muchas veces pasa que cuando fallamos en algo nos hablamos como si fuésemos nuestros peores enemigos y eso genera patrones de autodestrucción y sabotaje a nuestros planes por pensar que no tenemos la capacidad suficiente para lograr las cosas tales como esperábamos. Hay que aprender a tenernos paciencia.

Bueno, espero que les haya servido éste aporte. Siempre con cariño.

 Saludos!!